Corso istruttore Costabissara ( Vicenza)
Egr. Signori/e
Si comunica che nei giorni 5-6-7 Marzo 2010 si terrà un corso per istruttori di nordic walking 1°livello, sotto la guida dei responsabili nazionali per la formazione.
Grazie all’interessamento della locale associazione potremo godere di un’ottima struttura ricettiva a prezzi agevolati.
In allegato le indicazioni della struttura ed i prezzi riservati per i corsisti ed i loro accompagnatori.
Le lezioni teoriche si terranno in videoproiezione con slide in Power Point, mentre la pratica si svolgerà in un bel contesto dei colli Berici.
Saranno inoltre organizzate serate di intrattenimento con programmi vari sempre a cura della locale associazione.
Alla fine del corso dopo la prova saranno consegnati i diplomi con numero di matricola personale.
Il costo di iscrizione al corso è di 355,00 €.
Il trattamento in pensione completa è di 60,00 € al giorno per persona.
Coloro che sono interessati possono richiedere la scheda di iscrizione attraverso una e mail a nordicwalkingtoscana@gmail.com oppure a fa_e_fa@virgilio.it
L’iscrizione deve essere effettuata entro e non oltre il 02 marzo 2010 con bonifico come indicato in calce alla scheda di iscrizione, da richiedere agli indirizzi sopra scritti e da inviare ad uno degli indirizzi e mail indicati accompagnata dalla ricevuta di versamento.
Cordiali saluti
Il Grande Portico
situato in un'area di rilevanza ambientale ed archeologica (risorgive, acquedotto romano), a soli 8 km dal centro storico di Vicenza, offre servizi turistici all'insegna della qualità e del relax proponendo alloggio, ristorazione e attività didattiche-ricreative. L'agriturismo si sviluppa su un casale del '700, ristrutturato in un gioco armonioso di colorì e forme. Nel giardino le specie arboree tipiche della zona creano angoli quieti e suggestivi.
Il grande Portico propone piatti per riscoprire il sapore delle tradizioni gastronomiche vicentine. Gli ospiti hanno a disposizione raffinate camere singole, doppie o triple, arredate in stile, provviste di bagno privato e tv. E’ possibile gustare marmellate, dolci e insaccati di loro produzione.
Nelle vicinanze palestra di roccia, percorsi naturalistici, per passeggiate, escursioni notturne all'osservatorio, escursioni delle Piccole Dolomiti,…. all'insegna delle emozioni
Autostrada A4 - uscita Vicenza Ovest. Da Vicenza percorrere la S.S. Pasubio in direzione Schio - Thiene fino a raggiungere il paese di Motta di Costabissara, 50 m prima del campanile della Chiesa svoltare a destra in Via S. Cristoforo, proseguire per altri 250 metri.
Agriturismo IL GRANDE PORTICO
di Forte Renato
Via S. Cristoforo, 44
36030 COSTABISSARA (Vicenza)
Località: MOTTA
VICENZA
Tel. +39 0444/970718
Le lezioni inizieranno venerdì 5 marzo 2010 alle ore 9.00 e termineranno domenica 7 marzo 2010 alle ore 17.00.
Si ricorda di dotarsi di abbigliamento idoneo per uscite in periodo invernale.
Programma del corso istruttori di 1° livello
di nordic walking ANI
Il programma del corso si propone di dare ai partecipanti delle informazioni riguardo ad una adeguata correzione sulla comune attività del cammino umano con l’utilizzo di due bastoncini appositamente studiati.
1° giorno
1 Storia del nordic walking Brevissimi cenni sulla storia del nordic walking
2 Il benessere come scienza Buona educazione a tavola e in movimento:
· Correggere le cattive abitudini
· Progetto Healt Teacher
3 Presentazione sommaria nordic walking
4 Metodologia dell’allenamento:
· Metabolismo energetico nel lavoro muscolare
· Utilità dell’attività fisica
· Il muscolo ( cenni anatomia intra-muscolare )
· I metabolismi di liberazione di energia
· Anaerobico Alattacido
· Anaerobico lattacido
· Aerobico (aerobico lipidico / aerobico glucidico)
· Aerobico/anaerobico glucidico
· Concetto di supercompensazione
· Soglia anaerobica e aerobica
· Capacità motorie
· Capacità condizionali
· Capacità coordinative
5 Pratica Tecnica 2 P/B:
· Controllo assetto posturale
· Controllo del passo
· Movimento del braccio
· Funzionalità del bastoncino
2° giorno
6 P-N.E.I Cenni Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia
7 Triade della salute Approccio al concetto di globalità:
· Concetto equilibrio psiche-struttura-biochimica
· Interdisciplinarietà
· Sindrome del terreno piano
· Dispercezione corporea
· Psiche e postura
· Sistemi della motricità
· Studio del movimento umano
· La fascia al centro della terapia trasversale
8 Pratica Metodica gamma:
· Controllo assetto posturale
· Gesto tecnico di base
· Coordinazione mano-podalica
· Correzione dinamica del passo
· Esercizi di mobilizzazione
· Corretto utilizzo del bastoncino
· Giochi per la fantasia motoria e la coordinazione.
3° giorno
9 Pratica Ripasso:
· Strutturazione di una lezione
· Valutazioni studenti
10 Studio del cammino Dinamica del passo:
· Biomeccanica del bacino
· Variazione dell’appoggio plantare
· Variazione della sinusoide sul piano traverso
· Variazione della sinusoide sul piano sagittale
· Ottimizzazione della spinta
11 antropometria Cenni alle tecniche di valutazione antropometrica
12 Pratica Ripasso
13 Esame pratico Strutturazione di una lezione
14 Esame teorico Domande a risposta multipla
15 Consegna diplomi
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