Die Grundtechnik

Nur bei gut ausgeführter Grundtechnik kommen alle positiven Effekte, sowohl gesundheitliche als auch trainingsmetodische zur Geltung.

Nordic Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf des Gehens mit raumgreifenden Armbewegungen und angepasster Schrittlänge.
Nordic Walking wird dann effektiv, wenn der Stockeinsatz,und somit der Armschub eine raumgreifende Bewegungsamplitude aufweist, ohne das natürliche Bewegungsmuster zu verlassen.

Die 7 Steps Methode wurde entwickelt um die funktionelle Grundtechnik des Nordic Walkings auf einfache und effektive Weise zu unterrichten.
Die ALFA Technik dient  die Körperhaltung, einen funktionellen Stockeinsatz und die Bewegungskoordination zu verbessern:

Die 4 Grundmerkmale der ALFA Technik sind:

AAufrechte Körperposition
L Langer Arm
F Flacher Stock
AAngepasste Schrittlänge

Um von Anfang an schonend und effektiv zu trainieren, besuchen sie einige Kurseinheiten bei einem ANI lizensierten Nordic Walking Instructor.