I BENEFICI - Nordicwalking

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NORDIC
I BENEFICI
Molte ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici sulla salute derivanti dalla pratica di questa attività motoria:
  • rispetto alla camminata tradizionale, incrementa fino al 45% il consumo calorico aiutando a perdere i chili di troppo e a mantenere il controllo del peso
  • riduce le tensioni muscolari e i dolori della zona delle spalle e della nuca, tonifica la muscolatura di tutto il corpo, migliora la coordinazione
  • migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, aiuta a combattere lo stress e la depressione, educa il riequilibrio posturale e la camminata corretta
  • rinforza il sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori, aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi
  • rispetto alla camminata tradizionale (a parità di velocità) incrementa la frequenza cardiaca permettendo una migliore performance cardiocircolatoria e respiratoria
  • incrementa la resistenza aerobica, migliora il metabolismo e la funzionalità dei dischi intervertebrali della colonna vertebrale, stimola la socializzazione tra i partecipanti e il contatto con la natura.
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