I BENEFICI - Nordicwalking

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NORDIC
I BENEFICI
Molte ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici sulla salute derivanti dalla pratica di questa attività motoria:
rispetto alla camminata tradizionale, incrementa fino al 45% il consumo calorico aiutando a perdere i chili di troppo e a mantenere il controllo del peso
riduce le tensioni muscolari e i dolori della zona delle spalle e della nuca
tonifica la muscolatura di tutto il corpo
migliora la coordinazione
migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
aiuta a combattere lo stress e la depressione
educa il riequilibrio posturale e la camminata corretta
rinforza il sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi
rispetto alla camminata tradizionale (a parità di velocità) incrementa la frequenza cardiaca permettendo una migliore performance cardiocircolatoria e respiratoria
incrementa la resistenza aerobica
migliora il metabolismo e la funzionalità dei dischi intervertebrali della colonna vertebrale
stimola la socializzazione tra i partecipanti e il contatto con la natura
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